вторник, 04 сентября 2012
Лаоцзя и лу
74
1. "Тайцзи циши". Исходное положение.
2. "Цзиньган даодуй". Цзиньган ударяет пестом.
3. "Ланьчжаи". Ленивое поджимание одежды.
4. "Люфэн сыби". Шесть запечатываний, четыре закрытия.
5. "Даньбянь". Одиночный хлыст.
6. "Цзиньган даодуй". Цзиньган ударяет пестом.
7. "Байхэ лянчи". Белый журавль расправляет крылья.
8. "Сесин". Положение после шага наискось.
9. "Лоуси". Охват колен.
10. "Нюбу". Крученый шаг.
11. "Сесин". Положение после шага наискось.
12. "Лоуси". Охват колен.
13. "Нюбу". Крученый шаг.
14. "Яньшоу хунцюань". Спрятанная рука, красный кулак.
15. "Цзиньган даодуй". Цзиньган ударяет пестом.
16. "Пешэньчуй". Блокирующие действия от себя.
17. "Цинлун чушуй". Черный дракон выходит из воды.
18. "Шуан туйшоу". Толчки руками.
19. "Чжоуди каньцюань". Кулак под локтем.
20. "Даоцзюань гун". Обратные вращения плеч.
21. "Байэ лянчи". Белый журавль расправляет крылья.
22. "Сесин". Положение после шага наискось.
23. "Шаньтунбэй". Обмахнуть веером за спиной.
24. "Яныпоу гунцюань". Спрятанная рука, красный кулак.
25. "Люфэн сыби". Шесть запечатываний, четыре закрытия.
26. "Даиьбянь". Одиночный хлыст.
27. "Юньшоу". Руки, как облака.
28. "Гаотаньма". Хлопок по холке коня.
29. "Юцацзяо". Хлопок правой ногой.
30. "Цзоцацзяо". Хлопок левой ногой.
31. "Цзодэн игэнь". Удар пяткой левой ноги.
32. "Цяньтан аобу". Крученый шаг вперед.
33. "Цзидичуй". Удар вниз.
34. "Тиэрци". Два подъема ног.
35. "Хусиньцюань". Кулак, защищающий сердце.
36. "Сюаньфэнцзяо". Стопа - вихрь.
37. "Юдэн игэнь". Удар пяткой правой ноги.
38. "Яньшоу хунцюань". Спрятанная рука, красный кулак.
39. "Сяоциньда". Искусные захваты и удары.
40. "Баотоу туйшань". Обнять голову и толкнуть гору.
41. "Люфэн сыби". Шесть запечатываний, четыре закрытия.
42. "Даньбянь". Одиночный хлыст.
43. "Цяньчжао". Контрдействия вперед.
44. "Хоучжао". Контрдействия назад.
45. "Ема фэньцзун". Расчесывание гривы дикой лошади.
46. "Люфэн сыби". Шесть запечатываний, четыре закрытия.
47. "Даньбянь". Одиночный хлыст.
48. "Юйнюй чуаньсо". Нефритовая дева ткет челноком..
49. "Ланьчжаи". Ленивое поджимание одежды.
50. "Люфэн сыби". Шесть запечатываний, четыре закрытия.
51. "Даньбянь". Одиночный хлыст.
52. "Юньшоу". Руки, как облака.
53. "Байцзяо деча". Приземление - развилка.
54. "Цзиньцзи дули". Золотая курочка стоит одиноко.
55. "Даоцзюаньгун". Обратные движения плеч.
56. "Байэ лянчи". Белый журавль расправляет крылья.
57. "Сесин". Положение после шага наискось.
58. "Шаньтунбэй". Обмахнуть веером за спиной.
59. "Яньшоу гунцюань".Спрятанная рука, красный кулак.
60. "Люфэн сыби". Шесть запечатываний, четыре закрытия.
61. "Даньбянь". Одиночный хлыст.
62. "Юныноу". Руки, как облака.
63. "Гаотаньма". Хлопок по холке коня.
64. "Шицзыцзяо". Крестообразные движения.
65. "Чжиданчуй". Удар в промежность.
66. "Юаньхоу таньго". Мартышка трогает плод.
67. "Даньбянь". Одиночный хлыст.
68. "Цюедилун". Играющий дракон.
69. "Шанбу цисин". Движение "7 звезд Болыпой Медведицы"
70. "Сябу куагун". Шаг назад.
71. "Чжуаньшэнь шуанбайлянь". Двойное движение "Лотос" с поворотом корпуса.
72. "Дантоупао". Пушкой по голове.
73. "Цзиньган даодуй". Цзиньган бьет пестом.
74. "Шоуши". Заключительное упражнение.Чэньши тайцзи дань цзянь
цзянь1. "Тайцзи цзянь циши". Исходное положение.
2. "Чаоян цзянь". Меч, направленный в небо.
3. "Сяньжэнь чжилу". Святой указывает путь.
4. "Цинлун чушуй". Черный дракон выходит из воды.
5. "Хуси цзянь". Шпага, защищающая колени.
6. "Бимэиьши". Закрытая дверь.
7. "Цинлун чушуй". Черный дракон выходит из воды.
8. "Фаиьшэнь сяпи цзянь". Рубящие удары с поворотом корпуса.
9. "Цинлун чжуаныпэнь". Черный дракон поворачивается.
10. "Сефэйши". Наклонный полет.
11. "Чжаньчи дяньтоу". Опустив голову, расправить крылья.
12. "Бацао сюньшэ". Раздвигая траву, искать змею.
13. "Цзиньцзи дули". Золотая курочка стоит одиноко.
14. "Сяньжэнь чжилу". Святой указывает путь.
15. "Гайланьши". Защита сверху.
16. "Гушу паньгэнь". Корни векового дуба.
17. "Эху пуши". Голодный тигр бросается на добычу.
18. "Цинлун байвэй". Черный дракон вертит хвостом.
19. "Даоцзюань гун". Обратиые вращения плеч.
20. "Ема тяодун". Дикая лошадь перепрыгивает через яму.
21. "Байшэ тусинь". Белая змея выпускает яд.
22. "Улун байвэй". Дракон вертит хвостом.
23. "Чжункуй чжанцзянь". Богатырь Чжункуй фехтует шпагой.
24. "Лохань сянлун". Алохань (будд. святой) побеждает дракона.
25. "Хэйсюн фаньбэй". Черный медведь поворачивается спиной.
26. "Яньцзы чжони". Ласточка таскает глину.
27. "Байшэ тусинь". Белая змея выпускает яд.
28. "Сефэйши". Наклонный полет.
29. "Инсюн доучжи". Схватка орла и медведя.
30. "Яньцзы чжони". Ласточка таскает глину.
31. "Чжайсин хуаньдоу". Звездопад.
32. "Хайди лаоюе". Ловить луну на дне моря.
33. "Сяньжэнь чжилу". Святой указывает путь.
34. "Фэнхуан дяньтоу". Птица феникс опускает голову.
35. "Яньцзы чжони". Ласточка таскает глину.
36. "Байшэ тусинь". Белая змея выпускает яд.
37. "Сефэйши". Наклонный полет.
38. "Цзо то цяньцзинь". Тысяча цзиней слева.
39. "Ю то цяньцзинь". Тысяча цзиней справа.
40. "Яньцзы чжони". Ласточка таскает глину.
41. "Байюань сяньго". Белая обезьяна отдает плод.
42. "Лохуащи". Падающие цветы.
43. "Шанся сецы". Уколы вверх и вниз.
44. "Сефэйши". Наклонный полет.
45. "Начжа таньхай". Начжа измеряет глубину моря.
46. "Гуайман фаньшэнь". Удав поворачивается.
47. "Вэйто сяньчу". Вэйто отдает пест.
48. "Мопаиь цзянь". Шпага-жёрнов.
49. "Тайцзи цзянь хуаньюань". Возвращение в исходное положение.Чэньши тайцзи дань дао
дао1. "Даньдао циши". Исходное положение.
2. "Хусинь дао". Защита груди.
3. "Цинлун чушуй". Черный дракон выходит из воды.
4. "Фэнцзюань цаньхуа". Вихрь сметает опавшие листья.
5. "Байюнь гайдин". Белое облако над головой.
6. "Хэйху соушань". Черный тигр рьпцет в горах.
7. "Суцзоу бэйцзянь". Суцзоу берет оружие за спину.
8. "Цзиньцзи дули". Золотая курочка стоит одиноко.
9. "Инфэн гуньби". Отражение атаки противника.
10. "Яочжань байшэ". Разрубить пополам змею.
11. "Житао саньхуань" (1). Три кольца затмения Солнца. "Житао саньхуань" (2). Три кольца затмения Солнца. "Житао саньхуань"(3). Три кольца затмения Солнца.
12. "Баюнь ванжи". Раздвигать облака и лгобоваться солнцем.
13. "Цзо бацао сюныпэ". Раздвигая траву, искать змею (левая 1 позиция).
14. "Ю бацао сюньшэ". Раздвигая траву, искать змею (правая позиция).
15. "Цинлун чушуй". Черный дракон выходит из воды.
16. "Фэнцзюань цаньхуа". Вихрь сметает опавшие листья.
17. "Янь бе цзиньчи". Дикий гусь расправляет крылья.
18. "Еча таньхай". Чудовище измеряет глубину моря.
19. "Цзо фаньшэнь кань". Рубящий удар с разворотом корпуса (левая позиция).
20. "Ю фаныпэнь кань". Рубящий удар с разворотом корпуса (правая позиция).
21. "Байшэ тусинь", Белая змея выпускает яд.
22. "Хуайчжун баоюе". Держать луну за пазухой.
23. "Шоуши". Возвращение в исходное положение.
@темы:
чтобы не потерять,
ушу